首 の シワ を 消す エクササイズ

2首正面のｼﾜを消すｴｸｻｻｲｽﾞ 首の前後の筋肉を鍛える 両手の人差し指の先をetの様笑に合わせ 体の前からｽﾀｰﾄして向こう側に 回転抽選器を回す様にｸﾞﾙｸﾞﾙ回す その時に合わせた指先を目で追い 頭を大きく回す 頭の前後運動で. 1人差し指中指薬指の3本を耳の後ろに当て首の横を通って鎖骨の上までゆっくりとなでおろします 2鎖骨のくぼみを3本の指でまんべんなくぐっと押します 3ゆっくり頭を右に倒して首の左側を伸ばします反対側も同様に.

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